Vi vet alle hva vi må gjøre for å unngå hull i tennene, men veldig få av oss gjør det. Kanskje er det fordi vi ikke orker å danne disse gode vanene som vi stadig blir påminnet av foreldre når vi er unge, og tannleger når vi blir eldre. Eller kanskje er det fordi vi rett og slett ikke har god nok forståelse for hvordan hull dannes, og hvordan våre vaner kan hindre at denne prosessen forekommer.
Enkelt sagt så forårsakes hull av bakterier som finnes i munnen og på mat. Disse bakteriene spiser sukker fra maten, og produserer syrer som angriper tannemaljen og danner hull inne i tannen.
De følgende 6 rådene har vi satt sammen for å hjelpe deg med å motvirke bakteriene som skaper disse hullene.
Innholdsfortegnelse
Puss tennene to ganger om dagen med fluortannkrem
Å pusse tennene to ganger om dagen er ikke bare viktig for å unngå hull i tennene, men også for å opprettholde god tannkjøtthelse. Tannkremens oppgave er å rense tennene og fjerne plakk, som inneholder bakterier som kan føre til hull. Fluor bidrar til å styrke emaljen på tennene dine, noe som beskytter dem mot forfall.
Bruk tanntråd minst én gang om dagen
Har du noen gang begynt å blø i tannkjøttet når tannlegen har pirket rundt i munnen din? Det er lite sannsynlig at dette skjer fordi de pirker så hardt. Mer sannsynlig er det at det skjer fordi du har tannkjøttbetennelse – noe som er svært vanlig, og som kan føre til en rekke problemer over årene.
Tanntråden sin oppgave er å fjerne matpartikler og plakk fra mellom tennene der en tannbørste ikke når til. Vi anbefaler å bruke tanntråd minst en gang om dagen. De 1 til 2 første ukene kommer du sannsynligvis til å blø litt fra tannkjøttet.
Dette er også vanlig, og kommer av betennelsen du har. Etter hvert som at du får vekk bakteriene som forårsaker denne betennelsen, så vil du slutte å blø. Og da får du et tydelig bevis på at tannhelsen din begynner å forbedre seg!
Besøk tannlegen din regelmessig for rengjøring og kontroller
Ettersom at folk blir voksne, og prisen for å gå til tannlege blir større, er det mange som går til tannlegen mye sjeldnere. Dette er ikke anbefalt. Tannleger har en rekke instrumenter som de bruker til å rense og sjekke tennene dine. Disse instrumentene kan hjelpe dem med å finne ut om du har hull eller ikke.
Hvis tannlegen din finner ut at du har hull, vil de foreslå behandlingsmetoder som fylling eller krone. De vil også gi deg råd til hvordan du kan unngå hull i fremtiden. Oppdager du problemene for sent vil det bare ende opp med å koste deg mer enn om du sparer den ene kontrollsjekken i året.
Drikk nok vann
En annen ting du kan gjøre for å unngå hull i tennene er å drikke nok vann. Dette vil bidra til å holde munnen fuktig og redusere mengden plakk som dannes på tennene. Hvis du for tiden ikke får i deg nok vann vil det også bidra til at du føler deg bedre og har mer energi om dagene.
Reduser inntak av sukker, syreholdige drikker, og godteri
Høyt sukkerinntak er en av de største bidragsyterne til tannråte og hull. For å redusere risikoen for hull er det derfor lurt å redusere mengden sukker du får i deg. Dette gjelder også syreholdige drikker som brus og energidrikker. Vi skjønner det kan være vanskelig å spise mindre godteri, men det hjelper å vite at det blir enklere etter hvert. Til slutt vil det til og med føles helt naturlig å spise sunnere hvis du holder på lenge nok.
Bruk munnskyllevann
Munnvann inneholder ingredienser som hjelper med å fjerne plakk, bakterier og matpartikler fra tennene. Bruken av munnvann er ikke bare begrenset til rengjøring; det kan også bidra til å styrke tennene dine. Munnvann inneholder fluor som styrker emaljen på tennene dine slik at de er mindre utsatt for tannråte.
Følger du alle eller mesteparten av disse tipsene, vil du være på god vei til å unngå hull i tennene.
Tannklinikken Dent tilbyr både spesialist- og allmennbehandling. Uansett hva ditt behov er, så stiller vi med trygghet og kvalitet i Trondheim Sentrum.
